Жұмыс орнындағы жалпы проблема адамдардың жұмыс күнінің тым көп уақытын отыруға жұмсауы болса да, сату нүктесіндегі (POS) жұмыс орындары үшін мүлдем керісінше.Онда жұмыс істейтін адамдар уақытының көп бөлігін аяқпен өткізеді.Тұру және қысқа жүру қашықтығы, бағыттың жиі өзгеруі буындарға ауыртпалық түсіреді және бұлшықет тірек құрылымдарының кернеуіне әкеледі.Кеңсе және қойма қызметі өздерінің қосымша стресстік жағдайларын тудырады.Кеңсе жұмысынан айырмашылығы, біз шын мәнінде әртүрлі және көп қырлы қызметпен айналысамыз.Дегенмен, жұмыстың көп бөлігі тік тұрып орындалады, бұл аталған жағымсыз әсерлерді әкеледі.

20 жылдан астам уақыт бойы Нюрнбергтегі Денсаулық және эргономика институты жұмыс орындарын эргономикалық оңтайландырумен айналысады.Еңбек адамының денсаулығы үнемі олардың жұмысының орталығында.Кеңседе болсын, өнеркәсіпте және кәсіпте болсын, әрқашан бір нәрсе дұрыс: еңбек жағдайын жақсартуға бағытталған әрбір бастама қолданыстағы нормалар мен ережелерді қолдануы және тартылғандар үшін толық түсінікті болуы керек. 

Сайттағы эргономика: практикалық эргономика

Техникалық жақсартулар дұрыс қолданылған жағдайда ғана құнды болады.Сарапшылардың «мінез-құлық эргономикасы» туралы айтатындары осы.Мақсатқа эргономикалық тұрғыдан дұрыс мінез-құлықты тұрақты бекіту арқылы ғана ұзақ мерзімді перспективада қол жеткізуге болады. 

1-кеңес: аяқ киім – ең жақсы аяқ алға 

Аяқ киім ерекше маңызды.Олар ыңғайлы болуы керек және мүмкіндігінше арнайы жасалған аяқ төсеніші болуы керек.Бұл ұзақ уақыт бойы тұрғанда мезгілсіз шаршаудың алдын алуға мүмкіндік береді және олар көрсететін қолдау буындарға тыныштандыратын әсер етеді.Заманауи жұмыс аяқ киімдері жайлылықты, функционалдылықты және стильді біріктіреді.Барлық сәнге қарамастан, әйел аяғы да күнді өкшесіз өткізуді ұнатады.

2-кеңес: Еден – күні бойы қадамыңыздағы бұлақ

Есептегіштің артында кілемшелер қатты едендерде тұруды жеңілдетеді, өйткені материалдың икемділігі буындардан қысымды алып тастайды.Кішкентай қозғалыс импульстары іске қосылады, олар дұрыс емес стационарлық позаларды бұзып, бұлшықеттерді компенсаторлық қозғалыстар жасауға ынталандырады.«Едендер» деген сөз – оларда көп зерттеулер жүргізілді және IGR зерттеуі бойынша ашылды.Заманауи серпімді еден жабындары жүру және тұру кезінде тірек-қозғалыс жүйесіне жүктемені азайтуға тұрақты түрде ықпал етеді.

3-кеңес: Отыру – отырғанда белсенді болу

Бір орында тұрудың шаршаған кезеңдерін болдырмау үшін не істеу керек?Тірек-қимыл жүйесінің буындарынан салмақ түсіру үшін отыруға рұқсат етілмеген жерлерде тұруға арналған құралды қолдануға болады.Кеңсе креслосында отыруға қатысты нәрсе тұруға арналған құралдарға да қатысты: аяқтар жерде тегіс, өзіңізді үстелге мүмкіндігінше жақын орналастырыңыз.Төменгі қолдар қол тіректеріне (үстелдің үстіңгі бетімен бір деңгейде) аздап тірелетіндей биіктікті калибрлаңыз.Шынтақ пен тізе шамамен 90 градус болуы керек.Динамикалық отыру ұсынылады және отыру орныңызды босаңсыған, еңкейген күйден алдыңғы орындық жиегіне отыруға дейін жиі өзгертуден тұрады.Орындық арқалығының тіреу функциясы үшін дұрыс қарсы қысымды қолданғаныңызға көз жеткізіңіз және мүмкіндігінше бұны бекітпеуге тырысыңыз.Ең жақсысы - отырса да, әрқашан қозғалыста болу.

4-кеңес: Иілу, көтеру және тасымалдау – дұрыс техника 

Ауыр заттарды көтерген кезде әрқашан арқамен емес, еңкейіп тұрған жерден көтеруге тырысыңыз.Әрқашан салмақты денеге жақын алып жүріңіз және теңгерімсіз жүктемелерден аулақ болыңыз.Мүмкіндігінше тасымалдау құрылғыларын пайдаланыңыз.Сондай-ақ, қоймада немесе сату бөлмесінде заттарды толтыру немесе сөрелерден алу кезінде шамадан тыс немесе бір жақты майысудан немесе созылудан аулақ болыңыз.Баспалдақтар мен өрмелеу құралдарының тұрақтылығына назар аударыңыз.Мұны тез арада орындау қажет болса да, әрқашан еңбекті қорғау және қауіпсіздік ережелерін және кәсіподақтардың ережелерін сақтаңыз!

5-кеңес: Қозғалыс және релаксация – бәрі әртүрлі

Тұру да үйренуге болатын нәрсе: тік тұрыңыз, иықтарыңызды артқа алыңыз, содан кейін оларды төмен түсіріңіз.Бұл босаңсыған қалып пен жеңіл тыныс алуды қамтамасыз етеді.Ең бастысы - қозғалысты жалғастыру: иық пен жамбасты айналдырып, аяқтарыңызды сілкіп, аяқтың ұшымен көтеріліңіз.Сіз жеткілікті үзіліс алғаныңызға және оларды алатыныңызға көз жеткізіңіз.Қысқа серуендеу қозғалыс пен таза ауаны қамтамасыз етеді.

Интернет ресурстарынан көшіріңіз